- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يوميّ
- التعرّض لأشعة الشمس
- أخذ قسطٍ كافٍ من النوم
- التوقف عن التدخين
- التقليل من تناول الكافيين
- الابتعاد عن التوتر والضغوطات
الأطعمة التي تزيد المناعة في الجسم
هنالك العديد من الأطعمة التي تقوي جهاز المناعة في جسم الإنسان
- الفاكهة الحمضيّة :البرتقال، واليوسفي، والليمون الحامض، والكالمنتينا.
- الفلفل الحلو الأحمر
- البروكلي
- الثوم
- الزنجبيل
- السبانخ
- لبن
- الزبادي
- اللوز
- الكركم
- الشاي الأخضر
- البابايا
- الكيوي
- الدواجن
- بذور دوار الشمس
- بعض أنواع المحار مثل، سلطعون البحر، وبلح البحر، وسرطان البحر، والرخويات
- عسل
- حب سوداء
Comments
Post a Comment